RETOS DE LA SEMANA

Hola a todos, ¿cómo lleváis los retos de la semana? Espero que os animéis a intentar alguno de los retos propuestos y al final de la semana me podéis contar cuáles habéis conseguido. Ya voy recibiendo algunas recetas, ¡qué bien!
A final de la semana me comprometo a subir mi vídeo haciendo malabares y lo mismo me animo a bailar un poco.
Un abrazo y a seguir con energía positiva.

PARA TODOS LOS CURSOS. IMPORTANTE

1   TENGO DOS INFORMACIONES IMPORTANTES (Si leéis esto, y podéis, informad a vuestros compañeros):

     1. Los alumnos que NO han entregado las tareas de las dos semanas anteriores es esencial que se pongan en contacto conmigo a través del correo electrónico. Tienen esta semana, que ya están más tranquilos, para hacerlas y entregarlas, así se las podré tener en cuenta para la siguiente evaluación. Tienen que hacerlas aunque sea ya fuera del plazo inicial.

2. Por favor, leed bien antes de preguntarme, en la entrada que aparece justo debajo, en la que pongo las actividades de esta semana (del 30 de Marzo al 3 de Abril)  hay una explicación previa sobre si tenéis o no que mandarme algo. Además en la tabla, en algunas cosas os pongo que SI QUERÉIS y solo si queréis me mandáis esas cosas. Esta semana, que es la última de la evaluación he puesto actividades para que las hagáis en casa sin agobio de tener que mandar nada.
Acabo de mandar los emails a los padres y ya he recibido varias consultas sobre si tenéis que mandar algo o qué tenéis que hacer. Por favor, leed bien todo antes de preguntar. Sino nos volvemos todos locos.

Un saludo,
Isabel

SEMANA DEL 30 DE MARZO AL 3 DE ABRIL.

PARA TODOS LOS CURSOS EN LOS QUE DOY CLASE (Isabel Palomo Ruiz)
Hola a todos, espero que sigáis bien, aquí os dejo el planning para esta semana. Espero que disfrutéis haciendo las tareas que os propongo. No me tenéis que mandar nada, solo quiero que hagáis actividad física en casa y que aprovechéis las ideas que os doy.
Un abrazo grande.
Isabel

TAREAS DE EDUCACIÓN FÍSICA Semana del 30 de Marzo al 3 de Abril

LOS RETOS DE ESTA SEMANA

LUNES 30 de Marzo	MARTES 31 de Marzo	MIÉRCOLES 1 de Abril	JUEVES 2 de Abril	VIERNES 3 de Abril
PRIMER RETO: APRENDE A HACER MALABARES Hacer pelotas de malabares en casa: https://youtu.be/E1sQiS6XSAM Empezar a hacer malabares: adjunto varios vídeos para empezar a aprender a hacer malabares. Se empieza con dos bolas y luego va aumentando la complejidad. IMPORTANTE: hasta que no se domina con dos bolas no pasar a las tres. https://youtu.be/TvW3dXvOFRE https://youtu.be/bfO5updXN6s	SEGUNDO RETO: COCINA SALUDABLE Cocina una merienda o cena saludable con tu familia. Tenéis miles de recetas en Internet muy sanas y deliciosas. Escribe la receta, haz una foto y me lo mandas, así podré recopilar muchas y las comparto con todos. isapalomo.ruiz@gmail.com	TERCER RETO: RELÁJATE UN POCO Yoga para niños (para los que tenéis peques en casa) https://youtu.be/MI1S5rM0ou0 Meditación guiada https://youtu.be/kqlIxuToi3k Estiramientos https://youtu.be/sETvbV0oobI	CUARTO RETO: A BAILAR 1.       Zumba para los peques de la casa: https://youtu.be/FP0wgVhUC9w 2.       Elige una canción que te guste e inventa una coreografía. Ahora se la puedes enseñar a tu familia y todos juntos pasar un buen rato.       Si quieres comparte conmigo vuestras coreografías. isapalomo.ruiz@gmail.com	Empiezan las vacaciones de Semana Santa. Descansad, disfrutar de tiempo con vuestra familia, practicad algo de ejercicio y recargad pilas para la vuelta de vacaciones.
CUIDA TU CORAZÓN Para aquellos que quieran un poco de actividad aeróbica: https://youtu.be/VqmDNOwD5H8	TRABAJA TU CUERPO https://youtu.be/lc1Ag9m7XQo https://youtu.be/5vzvua0Yhy8	SIGUE CON LOS MALABARES https://youtu.be/M6kFQ_XN-Ts Si lo consigues hacer grábate haciendo tus trucos de malabares y si quieres me lo mandas isapalomo.ruiz@gmail.com	LAS PELÍCULAS Juega a las películas con tu familia, un buen rato juntos ayuda a mantener la energía positiva. También puedes jugar a otros divertidos juegos como GESTOS, PARTY, TABÚ, PICTIONARY. (Seguro que alguno tienes por casa)

ÁNIMO CON ESTA SEMANA. UN POQUITO DE ACTIVIDAD FÍSICA

Hola a todos, os dejo aquí algunas ideas nuevas para hacer actividad física:

UN POCO DE CARDIO O ACTIVIDAD AERÓBICA.

https://youtu.be/mEcTv_omtPY

https://youtu.be/J-r5PVQenoo

UN POCO DE FUERZA 

GAP
https://youtu.be/_ZW7euJrmlc

TOTAL BODY
https://youtu.be/q9b9afJ-GnA


TU PRIMERA CLASE DE YOGA
https://youtu.be/WamU36hXiNw

ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
https://youtu.be/q1AEQEYCru4

https://youtu.be/F-zvINoN9sA

Un saludo para todos y ánimo. Mantenernos activos mejora nuestra salud física y mental.

Buenos días a todos,
Un nuevo día en casa, así que aquí van mis consejos.
En primer lugar, en esta extraña situación para todos, es importante que, a pesar del confinamiento en casa, nos mantengamos activos. 
En segundo lugar, es esencial que creemos una nueva rutina en casa. Ya que no salimos para nada tenemos que organizar nuestro tiempo en casa: hay que marcarse unos horarios, levantarse a una hora prudencial, establecer un tiempo para estudio o trabajo (en caso de adultos), tiempo de descanso, tiempo de actividad física y tiempo de ocio. Es básica esa rutina diaria. Además, alimentarnos adecuadamente.
Así que, además de los circuitos que algunos estáis preparando, y que podéis utilizar vosotros y vuestras familias, aquí van las ideas de hoy: (in internet podéis encontrar muchas más ideas)

UN POCO DE CAÑA:  fitness

https://youtu.be/s3F6R92s6_o

 ALGO DE YOGA EN DIRECTO (esta chica XUAN LAN YOGA tiene muchos vídeos para distintos niveles en YouTube.

AVISO IMPORTANTE. CORREOS ALTERNATIVOS

Hola a todos, os doy dos correos alternativos para estar en contacto ya que el de educamadrid está saturado y en ocasiones no funciona adecuadamente.

isabelpalomo@hotmail.com
isapalomo.ruiz@gmail.com

TABLAS PARA ACTIVIDAD FÍSICA Y OTRAS IDEAS

Hola a todos, a lo largo de los próximos días iré subiendo nuevas entradas en el blog en las que incluiré tablas de ejercicio o ideas para poder realizar actividad física en casa. Simplemente para que vosotros y vuestras familias podáis manteneros activos dentro de las posibilidades.
Quedo a vuestra disposición para cualquier pregunta, sugerencia o duda

ipalomoruiz@educa.madrid.org

Isabel Palomo